ダイエッターTくらの巻 | アップデイトスタッフブログ

こんにちはー！Tくらです！

ここ最近ずーっと巷では『コロナ太り、自粛太り、ウーバーイーツ、出前館、お取り寄せグルメ」なんていうワードばっかですよね。。

もちろん、自分も3月頭に在宅勤務に切り替わってから1ヶ月半で3kg太り、過去最高体重更新しましたよ。そんなの当たり前です。

ただ…そんな僕もアップデイトに入社して、丸4年が経ってしまいました。。

もう少しで28歳。。

アップデイトに入社し、ピーク時は入社から17kg増。笑

息子も出来たし嫁ちゃんには「結婚詐欺…」と言われる日々。

↑↑普通にこんな感じでした…笑↑↑

はい、一念発起して始めましたよ。ダイエット。

結果…3ヶ月でマイナス11.7kg!!!!

正直に言って、全然苦しくなかったです✌

やったこと・・・

レコーディングダイエット（コレ使ってます）
適度なランニング（月70～100km）
適度な食事制限（1日1800kcal）
週5で40～60分の半身浴
お酒は毎日飲む！！(だって我慢できないし)

食べた種類、カロリー、運動した際の消費カロリーとかも

上記にリンク貼ってるアプリで管理してます！

カロリー制限もしてるけどお腹いっぱいにもなりたかったので

「毎日のお昼はコレ」でした(笑)

ただ、今回苦しくなかったのが

もう無性に食べたいときは…

朝：ペヤングの超大盛(1100kcal)、シュークリーム(200kcal)、唐揚げ(400kcal)、カルピスソーダ(200kcal)

昼：家系ラーメン(約1000kcal)、半チャーハン(300kcal)、唐揚げ小(200kcal)、コーラ(200kcal)

おやつ：ドーナッツ3個(500kcal)、CCレモン(200kcal)

夜：ペヤング大盛(700kcal)、寿司20貫(1400kcal)、ウインナー(400kcal)、シュークリーム(200kcal)

計7,000kcal（自分の身長、年齢だと2400kcalくらい目安）